ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة 14 يومًا؟
قد تصدمك هذه التغييرات الـ 9 المذهلة.
قد لا تأكل السكر مرة أخرى بعد رؤية هذا:
1- سيتقلص حجم وجهك المنتفخ ومنطقة وسطك
يمكن أن يساعد الإقلاع عن تناول السكر في تنحيف وجهك عن طريق تقليل احتباس الماء والسماح لجسمك بحرق الدهون للحصول على الطاقة. كما يساعد أيضًا في تقليص حجم منطقة الخصر لديك حيث يتخلص الكبد من الدهون المخزنة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل دهون البطن.
2- تحسين صحة العين والدماغ والشرايين والكلى:
يساعد تقليل تناول السكر على تحسين الذاكرة والتركيز والمزاج مع تخفيف تلف الأعصاب وتحسين صحة العين عن طريق تقليل الالتهابات. كما أنه: • يقوي الشرايين • يخفض الكوليسترول • يدعم صحة الكلى
3- تقليل التبول في الليل
يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة عمل الكلى، وسحب الماء معها، مما يتسبب في كثرة التبول.
يمكن أن يؤدي تقليل تناول السكر إلى تقليل عدد مرات الذهاب إلى الحمام في وقت متأخر من الليل.
4- المزيد من الطاقة
يساعد تقليل تناول السكر الجسم على التحول من حرق السكر إلى حرق الدهون، مما يوفر طاقة ثابتة ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
كما يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض نوبات الجوع وتهدئة الشهية.
5- التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بين الوجبات: يساعد التخلص من السكر على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يحد من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• يتسبب السكر في حدوث ارتفاعات وانخفاضات مفاجئة في مستويات السكر، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع. • بدون سكر: استقرار نسبة السكر في الدم، وقلة الجوع، وقلة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
بالإضافة إلى التخلص من السكر، أتناول البربرين غالبًا للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وموازنة نسبة السكر في الدم بسرعة.
6- تقليل التصلب والألم والالتهابات:
يؤدي تناول السكر الزائد إلى الالتهاب، والذي يمكن أن يساهم في الألم والتصلب.
ويؤدي تناول كمية أقل من السكر إلى تقليل الالتهابات، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على الحركة وتحسين الصحة.
7- ستفقد الوزن
يساعد التوقف عن تناول السكر جسمك على التحول إلى حرق الدهون للحصول على الطاقة في غضون ثلاثة أيام.
يتسبب السكر في احتباس الكثير من الماء في جسمك.
في الأسبوع الأول أو الثاني، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 13 رطلاً من وزن الماء، يليه فقدان ثابت للدهون.
8- بشرة أفضل: إزالة السكر تقلل الالتهابات، مما يساعد على تقليل حب الشباب.
بعد أسبوعين فقط من عدم تناول السكر: • توازن الهرمونات. • تصبح البشرة صافية ومتوهجة. • تقل الانتفاخات. • تتحسن الطاقة والمزاج. • يسهل الهضم.
9- تحسين مقاومة الأنسولين:
يوضح الدكتور بيرج أن مقاومة الأنسولين تحدث عندما لا تستجيب الخلايا للأنسولين، مما يجبر البنكرياس على العمل الزائد ويسبب الإجهاد • الالتهاب المزمن يزيد من مقاومة الأنسولين • قلة النشاط تقلل حساسية الأنسولين • ارتفاع نسبة السكر يضعف استجابة الأنسولين
يكشف الدكتور بيرج أنه بعد 14 يومًا فقط من عدم تناول السكر، ستلاحظ بطنًا أنحف، وعقلًا أكثر حدة، ونومًا أفضل، وطاقة ثابتة، ورغبات أقل، وألمًا أقل، وفقدانًا للدهون، وبشرة صافية، وأكثر من ذلك.
قد يكون البدء صعبًا، لكنه قد يكون نقطة تحول لصحتك.
