أفضل الآطعمة لمرضي السكري

للتعايش مع مرض السكري عليك أن توازن بين الأطعمة عالية ومنخفضة التأثير على نسبة السكر في الدم. تزيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من نسبته في الدم، لذا من المهم الحد من حصصها وتناولها مع البروتين أو الدهون الصحية لتقليل تأثيرها على نسبة السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول.

To properly manage diabetes, you have to balance high and low glycemic index foods. High GI foods increase blood sugar so it’s important to limit their portions and pair them with protein or healthy fats to reduce their impact on blood sugar and feel full for longer.