عدة سلوكيات يجب على الشخص أن يتجنبها قبل النوم

1- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بخمسة ساعات.

2- عدم اجهاد العقل قبل النوم بالمهام الصعبة.

3- عدم استخدام السرير في الاعمال غير النوم.

4- عدم البقاء في السرير في حالة عدم استطاعة النوم، والابتعاد عن السرير لمدة عشرين دقيقة ثم العودة اليه مجدداً.